Недосыпание влияет на обмен веществ и может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Во время сна запускается программа обновления организма, а недостаток сна усиливает тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недосыпание также влияет на гормоны, регулирующие аппетит и вес.