Изменения в питании могут послужить толчком к изменениям внутри головного мозга, которые меняют наше поведение и эмоциональное состояние. Нерегулярное питание и недостаток углеводов могут вызывать усталость, гнев, депрессию и напряжение. Регулярное питание, включая завтрак, помогает сохранять здоровый вес и быть более активным. Углеводы являются супербензином для нашего организма и необходимы для производства серотонина, который отвечает за подъем настроения и имеет успокаивающий эффект.