Недосыпание влияет на обмен веществ и может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Во время сна запускается программа обновления организма, а недостаток сна усиливает тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недосыпание также влияет на гормоны, регулирующие аппетит и вес.

Ферменты - это биологические катализаторы, которые ускоряют течение химических реакций в организме. Пищеварительные ферменты помогают расщеплять сложные вещества в пище до простых, которые могут быть усвоены кишечником. Без ферментов мы не могли бы существовать, так как химические реакции протекали бы слишком медленно. В статье рассказывается о роли ферментов в организме и о том, как использовать их для усвоения пищи.

В статье описываются 9 простых правил, которые помогут снизить уровень холестерина в организме. Эти правила включают в себя уменьшение потребления трансжиров, избавление от лишнего веса, увеличение физической активности, употребление большего количества овощей, фруктов и круп, употребление орехов, расслабление, добавление специй в пищу и употребление рыбы. Соблюдение этих правил поможет контролировать уровень холестерина и уменьшать «плохой» холестерин, а также увеличивать «хороший».