Недосыпание влияет на обмен веществ и может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Во время сна запускается программа обновления организма, а недостаток сна усиливает тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недосыпание также влияет на гормоны, регулирующие аппетит и вес.

Мед получается из нектара цветов медоносных растений и является продуктом долголетия. Липовый мед - чемпион среди всех сортов меда по его целебным свойствам. Он обладает антибактериальными, отхаркивающими, противовоспалительными, слабительными, сердечно-укрепляющими, антисептическими свойствами и хорошо действует при гнойных ранах и ожогах. В старинных рукописных текстах описаны характеристики многих сортов меда и рекомендации по использованию меда для лечения различных заболеваний.

В статье описываются 9 простых правил, которые помогут снизить уровень холестерина в организме. Эти правила включают в себя уменьшение потребления трансжиров, избавление от лишнего веса, увеличение физической активности, употребление большего количества овощей, фруктов и круп, употребление орехов, расслабление, добавление специй в пищу и употребление рыбы. Соблюдение этих правил поможет контролировать уровень холестерина и уменьшать «плохой» холестерин, а также увеличивать «хороший».